finish
Benpasset blev superjobbigt och supersvettigt. Men det är ju så det ska vara right? som jag nämnde i tidigare inlägget så blev fokusen på framsida lår. Körde ju baksida och vader också men inte så många övningar. Dock brände det ändå där.
Framsida lår övningarna som jag körde:
squats x4
skjuta hare (vissa säger squats med ett ben) x2 på varje ben.
korta utfallssteg ca 25 stycken varvat med benspark x3
90° mot en vägg x2
fick en såndär bra brännande känsla i mina lår när jag körde det här så det kan vara värt att testa.
inte ofta jag bjussar på sånna här sexxiiga cambilder
Kommentarer
Trackback
